12+
→ Конец учебного года Последний звонок а там не за горами и экзамены

Конец учебного года Последний звонок а там не за горами и экзамены

страница 1
НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНОВ.
(советы родителям)

Конец учебного года... Последний звонок... А там не за горами и экзамены. Бессонные ночи, уставшие головы - все это еще впереди.

Психологи утверждают, что уже за два месяца до экзаме­нов ученики выпускных классов чувствуют растерянность, страх, раздражение, тревогу. Стрессу подвержены 80% одиннадцатиклассников и 90% девятиклас­сников, впервые сдающих вы­пускные экзамены.

Если вы хотите помочь своему ребенку справиться со стрессом, следуйте простым правилам.



Во-первых, не поощряйте ночные сидения над учебником перед экзаменом.

Не допускайте перегрузок, объясните ребенку; что он обя­зательно должен чередовать за­нятия с отдыхом.



Во-вторых, постарайтесь, что­бы ребенок получал полноцен­ное питание. Во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

В-третьих, не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является измерением его возможностей.

В-четвертых, не давай­те воли своим нервам! Ребенку всегда передается волнение ро­дителей, и если взрослые в от­ветственный момент не могут справиться с собой, то и ребе­нок может эмоционально сор­ваться.

В-пятых, подбадривайте де­тей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Чем больше ребенок боится неудачи, тем выше вероятность, что он допустит ошибку.



В-шестых, приучайте ребен­ка ориентироваться во времени и уметь его распределять.

Если ребенок не носит часов, дайте ему часы и убедите поча­ще смотреть на них - не только на экзамене, но и во время под­готовки.

Страхи детей пе­ред экзаменами провоцируются в основном родителями. Именно роди­тельское преувеличенное внима­ние к обычной проверке знаний добавляет детям лишний стресс. Главная задача мам и пап - снять значимость этой про­цедуры и не напрягать ребенка понапрасну. Учеба - это часть жиз­ни, это важная, но не главная часть жизни.

(Советы выпускникам)

Экзамен - всего лишь проверка знаний. Поэтому не надо накручивать себя: «Не сдам, провалю! Тог­да - все...» Лучше сказать себе: «Я изучал этот пред­мет много лет и знаю его на такую-то оценку. Экза­мен - что-то вроде обычной контрольной, просто она у меня - последняя. Поэтому бояться нечего. Я знаю материал и вспомню в нужный мо­мент все, что надо. Я собран, спокоен и уверен в своих силах».

Многие считают: для того чтобы полностью под­готовиться к экзамену, не хватает всего одной, пос­ледней перед ним ночи. Это не так. Наоборот, с ве­чера перестань готовиться, прими душ, прогуляйся. Выспись как можно лучше, чтобы встать в боевом на­строении. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои воз­можности и способности. Последние двенадцать часов должны уйти  на подготовку организма, а не знаний.

На экзамен ты должен явиться, не опаздывая, луч­ше за полчаса до начала.

При себе нужно иметь пропуск, паспорт, несколько гелевых или ка­пиллярных ручек с черными чернилами, горький шоколад (он обладает свойством снимать стресс) и хотя бы пол-литровую бутылку питьевой воды.

В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Пробегись глазами по всему тесту, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.

Внимательно прочитай вопрос до конца и пойми его смысл (характерная ошибка во время тестиро­вания - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать).

Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

Если не смог в течение отведенного времени отве­тить на вопрос, есть смысл положиться на свою инту­ицию и указать наиболее вероятный вариант.
И помните! ЕГЭ – это важный этап в Вашей жизни, но не последний! Воспринимай экзамен как жизненный этап, проверку своих способностей и возможностей. Экзамен дает возможность понять и оценить себя, а это всегда интересно. Ты приобретаешь опыт, а любой опыт имеет огромное значение для дальнейшего становления личности человека.

 А самое главное – верьте в самих себя, верьте в свои знания – и удача придет к вам.


Гл. специалист УО Ф. М. Балагова.



тел. для связи 4-22-36
страница 1



Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки: http://www.fozz.refdt.ru